היתרונות של שתיית תה ירוק

תה ירוק הוא תה המיוצר ללא תסיסה, השומר על החומרים הטבעיים של עלים טריים ועשיר בחומרים מזינים. תה ירוק מיוצר על ידי אידוי, טיגון וייבוש של עלי עץ התה. זהו אחד המשקאות הפופולריים ביותר בעולם ויש לו היסטוריה של אלפי שנים. בואו נסתכל על היעילות ותופעות הלוואי של תה ירוק.

יעילותו של תה ירוק
שתיית תה ירוק באופן קבוע טובה למוח האנושי, ללב ולעור. תה ירוק יכול גם להתנגד להזדקנות העור, להגביר את לחות העור ולמנוע היווצרות קמטים.

1. שיפור תפקוד המוח
תה ירוק מכיל כמות קטנה של קפאין, שיכול לעורר את מערכת העצבים המרכזית של הגוף, לשפר את תהליך ההתרגשות של קליפת המוח, ולהשפיע ולהתרענן.

מחקרים הראו שצריכה קבועה של קפאין יכולה להפחית את הסיכון למחלות קוגניטיביות כמו מחלת פרקינסון. יש לו גם השפעה מסוימת על הקלה על מיגרנה.

תכולת הקפאין בתה ירוק נמוכה בהרבה מקפה, כך שהוא אינו מעורר כמו קפה. יש אנשים שאומרים: אחרי שתיית קפה, אני מרגיש שהפכתי למכונה, אז אני שותה קפה בעבודה; אחרי שאני שותה תה, אני מרגיש שאני בגן עדן, אז אני שותה תה תוך כדי צ'ט.

תה ירוק מכיל גם חומצת אמינו, המסייעת בהפחתת מתח ושיפור מצב הרוח. מחקרים הראו שקפאין וחומצת אמינו זו יכולים לשפר את הזיכרון והריכוז של אנשים, להפחית חרדה ולשפר את תפקוד המוח.

news3 (1)

2. שמור על לבך בריא
שתיית תה ירוק באופן קבוע מסייעת בדיכוי מחלות לב וכלי דם ושמירה על לב בריא. יתר לחץ דם הוא אחד הגורמים הנפוצים ביותר למחלות לב. מחקרים הראו שצריכה קבועה של תה ירוק יכולה להפחית משמעותית את לחץ הדם הסיסטולי והדיאסטולי.

מחקר שנערך בשנת 2006 הראה כי לאנשים ששותים שש או יותר כוסות תה ירוק ביום יש סיכוי נמוך ב -33% לפתח סוכרת מסוג 2 מאלו ששותים פחות מכוס אחת בשבוע.

מחקר מדעי שפורסם בשנת 2020 עקב אחר שתי קבוצות של אנשים ללא היסטוריה של מחלות לב. הקבוצה הראשונה שתתה תה ירוק יותר משלוש פעמים בשבוע, ובקבוצה השנייה לא היה הרגל לשתות תה ירוק. כ -7 שנים לאחר תחילת המחקר, מדענים גילו שבגיל 50 הממוצע אנשים ששותים תה באופן קבוע מפתחים מחלת עורקים כליליים 1.4 שנים מאוחר יותר מאנשים שאינם שותים תה.

3. להוריד כולסטרול
קטצ'ין הוא המרכיב העיקרי של תה ירוק. קטצ'ין הוא נוגד חמצון טבעי בעל השפעות נוגדות חמצון, אנטי דלקתיות ואנטי לחץ דם. הוא מפחית את רמות הכולסטרול על ידי הפחתת ספיגת הכולסטרול בגוף.

ניתוח של 14 מחקרים בשנת 2011 הראה כי שתיית שתי כוסות תה ירוק ביום למשך 10 שנים יכולה להפחית משמעותית את רמת הכולסטרול בצפיפות נמוכה של ליפופרוטאין. כולסטרול ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה נקרא גם "כולסטרול רע" מכיוון שהוא גורם להצטברות שומנים בדם בעורקים, ובכך מגביר את הסיכון למחלות לב או שבץ.
4. יופי וטיפוח העור
המרכיבים בתה ירוק משפיעים גם על יופי וטיפוח העור. פוליפנולים מתה הם חומרים מסיסים במים. שטיפת פניך באמצעותו יכולה לנקות את הפנים השומניות, לכווץ נקבוביות ולתפקד כחיטוי ועיקור. לקטצ'ין שבתה הירוק יש פונקציה נוגדת חמצון חזקה. לאחר החלת מוצרי טיפוח העור המכילים מרכיבי תה ירוק על העור, זה יכול להפחית את הנזק לעור הנגרם על ידי קרינה אולטרה סגולה בשמש.
תה ירוק הוכח כבעל תכונות אנטי-אייג'ינג. חוקרים מצאו כי צריכה קבועה של תה ירוק יכולה לשפר את גמישות העור.

5. הגנה מפני קרינה
לאנשים מודרניים שיושבים לעיתים קרובות מול מחשבים, הדרך הקלה ביותר להתנגד לקרינת מחשבים היא לשתות 2-3 כוסות תה ירוק ולאכול תפוז מדי יום. מכיוון שהתה עשיר בפרוויטמין A, ניתן להפוך אותו במהירות לוויטמין A לאחר שנספג בגוף. ויטמין A יכול לסנתז רודופסין, מה שגורם לעיניים לראות את הדברים בצורה ברורה יותר באור כהה. לכן תה ירוק יכול לא רק לחסל קרינת מחשב, אלא גם להגן ולשפר את הראייה.

news3 (2)

תופעות לוואי של תה ירוק
1. החומצה הטאנית הכלולה בתה עלולה לעכב את ספיגת הברזל על ידי גוף האדם. תה לא מותסס כמו תה ירוק עלול לעכב את ספיגת הברזל על ידי גוף האדם. תה שחור מותסס מכיל חמישה אחוז טאנין, בעוד תה ירוק לא מותסס מהווה עשרה אחוזים. אז אם אתה שותה יותר מדי תה ירוק, זה יגרום לאנמיה.

2. שתיית יותר מדי תה ירוק יכולה לגרום לעצירות בקלות. מרכיבי התה ישולבו עם החלבון שבמזון ויוצרים חומר חדש שאינו מתעכל, מה שמוביל לעצירות.


זמן פרסום: 11-11-2021
כתוב את הודעתך כאן ושלח אלינו